El Blog de eunoé sobre Sueño y Rendimiento

En eunoé, creemos que el verdadero rendimiento comienza con un bienestar integral. Por eso, nuestro blog es más que una simple colección de artículos: es tu recurso de confianza para navegar en el mundo del bienestar, la ciencia del descanso y la nutrición inteligente.

Aquí, desmentimos mitos y te proporcionamos información clara, respaldada por la ciencia, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud. Exploramos temas clave como la optimización del sueño, la claridad mental y el impacto de los nutrientes en tu cuerpo, siempre con el objetivo de empoderarte para que alcances tu máximo potencial.

Bienvenido a un espacio donde el conocimiento y el bienestar se encuentran.

ombre trabajando en su laptop en un escritorio por la noche, en un ambiente interior con iluminación cálida. Su expresión es concentrada mientras finaliza sus tareas.

El Apagón Digital: Guía para una Rutina de Noche y Sueño Perfecto

El problema de un mal descanso empieza mucho antes de que toques la almohada. La luz azul de las pantallas y la sobrecarga mental elevan tu cortiso...
Persona con la cabeza entre las manos, sentada en un escritorio desordenado, en un ambiente oscuro iluminado por una lámpara. Un reloj digital en el fondo muestra la hora 3:17 a.m., representando la fatiga mental y el estrés del mal descanso.

15 Señales de Mal Sueño

Tu cuerpo te habla, incluso mientras duermes. El ronquido crónico, el cansancio constante y las ojeras son solo algunas de las señales de que tu de...
Cómo empezar un hábito y mantenerlo

Cómo empezar un hábito y mantenerlo

Quizás has intentado una y otra vez crear un hábito, solo para fallar después de unas semanas. Si sientes que la disciplina es una batalla constant...
Esta imagen conceptual representa el daño mental y la fragmentación cognitiva que provoca la falta de sueño.

El Costo Oculto de Dormir Mal

Dormir mal no es solo un mal día; tiene un costo real y oculto para tu rendimiento. Sus efectos se acumulan y afectan tu vida a corto, mediano y la...
Silueta de una persona de pie en una habitación luminosa y minimalista, mirando hacia una ventana soleada con expresión de calma y contemplación, simbolizando la búsqueda de la serenidad y la gestión del estrés.

Gestión del Estrés: Estrategias Sanas para Recuperar tu Calma

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero no tiene por qué dominarla. Descubre estrategias saludables y respaldadas por la ciencia para ge...
Postura al Dormir: Analiza si Sabotea tu Rendimiento

Postura al Dormir: Analiza si Sabotea tu Rendimiento

¿Te despiertas sin la sensación de haber descansado? Tu postura al dormir puede ser la causa. Analiza las 4 posiciones más comunes y su impacto dir...
La Arquitectura de tus Noches: Fases del Sueño

La Arquitectura de tus Noches: Fases del Sueño

¿Sabías que el sueño es un proceso activo y estructurado? Conoce las fases que componen tus noches y descubre cómo cada etapa es vital para tu rend...
Ilustración que compara dos grupos moleculares de magnesio; uno opaco y disperso, el otro brillante y conectado a un cerebro y una figura humana durmiendo tranquilamente.

¿Magnesio para dormir? No todos son iguales

¿Sabías que la forma de tu suplemento de magnesio es tan importante como el mineral mismo? Descubre los 6 tipos más comunes, sus diferencias y por ...
mujer adulta de piel morena y cabello castaño rizado, durmiendo plácidamente de lado sobre una almohada blanca en una cama con ropa de cama clara y una manta tejida, con una lámpara encendida suavemente en el fondo.

7 Nutrientes Esenciales para Mejorar tu Sueño

La calidad de tu descanso no depende solo de tu rutina. Tu cuerpo necesita los nutrientes correctos para poder desconectar y repararse. Conoce los ...
« Anterior 1 2 3 Siguiente »