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El vínculo entre el magnesio y menos noches de sueño corto
El estudio CARDIA, con casi 4,000 participantes, reveló que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un 36% menos de probabilidad de dormir menos de 7 horas. Descubre cómo el magnesio protege la duración de tu sueño.
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El fin de los micro-despertares: cómo el magnesio promueve un sueño estable
Un estudio clínico en la revista Sleep demostró que la suplementación con magnesio puede reducir los micro-despertares nocturnos en un 58%, especialmente en personas con insomnio relacionado con el Síndrome de Piernas Inquietas.
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Aumenta tu eficiencia de sueño: el dato que tu wearable amará
¿Tu wearable muestra una baja eficiencia de sueño? Un estudio clínico demostró que la suplementación con magnesio puede aumentarla en 10 puntos porcentuales, de un 75% a un 85%. Optimiza tu tiempo de descanso y mejora tus métricas.
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Reduce el tiempo para dormir: la evidencia científica del magnesio
Un robusto meta-análisis científico confirma que la suplementación con magnesio puede reducir el tiempo para conciliar el sueño en un promedio de 17 minutos. Descubre la ciencia detrás de una transición más rápida hacia un descanso reparador.
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Congestión nocturna: ¿Puede una tira nasal mejorar la estabilidad de tu sueño?
Un estudio clínico demostró que el uso de una tira nasal mejorada redujo la resistencia nasal en un 39.1% y disminuyó los micro-despertares en un 37% en personas con congestión nocturna, sugiriendo un sueño más estable y profundo.
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