El Hub Científico de eunoé
El vínculo entre el descanso y un aumento en la fuerza muscular
Un estudio con atletas de élite que suplementaron con ZMA (Zinc, Magnesio, B6) encontró un aumento del 11.8% en la fuerza muscular. Descubre cómo una recuperación nocturna optimizada se traduce en un rendimiento físico superior.
Cómo optimizar tu sueño puede potenciar tu testosterona libre
Un estudio con atletas de élite demostró que la suplementación con ZMA (Zinc, Magnesio, B6) durante 8 semanas aumentó los niveles de testosterona libre en un 33.5%. Descubre cómo un sueño optimizado potencia tu biología para el rendimiento.
La sinergia en acción: el impacto de la vitamina B6 en el SPI
Un ensayo clínico revela que la Vitamina B6, al igual que el magnesio, es altamente efectiva contra el Síndrome de Piernas Inquietas, reduciendo la severidad de los síntomas en un 44.5%. Descubre el poder de la sinergia nutricional.
Alivio del síndrome de piernas inquietas: el rol del magnesio
Un ensayo clínico controlado demostró que la suplementación con magnesio durante dos meses redujo la severidad de los síntomas del Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) en un 48.1%. Descubre una solución natural para un sueño más tranquilo.
Reduce drásticamente el tiempo despierto en la noche con L-Triptófano
Un meta-análisis en Nutrition Reviews encontró que la suplementación con L-Triptófano puede reducir en 81 minutos el tiempo que se pasa despierto durante la noche. Descubre cómo este aminoácido promueve un sueño ininterrumpido.
Aumenta la probabilidad de un sueño de calidad: lo que revela el estudio CARDIA
Un estudio a gran escala con casi 4,000 personas (estudio CARDIA) encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un 23% más de probabilidad de reportar una buena calidad de sueño. Descubre el vínculo científico.
