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¿Pueden las tiras nasales reducir los ronquidos y la somnolencia diurna?
Un estudio en roncadores habituales observó que, tras 14 noches de uso, las tiras nasales lograron una disminución significativa en los ronquidos, la sequedad bucal y la somnolencia diurna. El 66% de los participantes mejoró su puntuación en la Escala de Somnolencia de Epworth.
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Performance Nasal Strips
Tiras nasales y rendimiento: ¿Menor esfuerzo percibido y frecuencia cardíaca?
Un estudio que midió los efectos fisiológicos de un dilatador nasal externo en atletas observó una disminución significativa en la percepción de esfuerzo, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno durante el ejercicio submáximo, sugiriendo una mayor eficiencia respiratoria.
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Performance Nasal Strips
Dilatadores nasales y apnea del sueño: ¿Cuál es la evidencia real?
Un meta-análisis sobre dilatadores nasales y la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) concluyó que, aunque mejoran la sensación subjetiva de respiración, las tiras nasales externas no muestran una mejora estadísticamente significativa en los resultados objetivos de la AOS.
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Performance Nasal Strips
Respiración y ejercicio: ¿Cómo afecta una tira nasal tu eficiencia aeróbica?
Un estudio encontró que las tiras nasales disminuyeron la resistencia del flujo de aire nasal en un 33% en reposo. Durante el ejercicio, retrasaron el cambio a la respiración bucal, optimizando la eficiencia respiratoria.
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Performance Nasal Strips
El vínculo entre el descanso y un aumento en la fuerza muscular
Un estudio con atletas de élite que suplementaron con ZMA (Zinc, Magnesio, B6) encontró un aumento del 11.8% en la fuerza muscular. Descubre cómo una recuperación nocturna optimizada se traduce en un rendimiento físico superior.
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Night-Time Performance
